b 100

[...] preparatu MULTIPACK. Z produktu zostały wyeliminowane składniki, których obrót na terenie Polski i UE został wstrzymany. Nowa formuła produktu zawiera w porcji dziennej 100% aktualnego Zalecanego Dziennego Spożycia na 12 witamin (Vitamin Formula) oraz na 9 składników mineralnych (Mineral Complex) oraz nowy zestaw specjalnych aktywatorów [...]

Posiłek potrenigowy: 80g ryzu 150g kuraka +ok.60g buraczkoof Przed snem: 1 porcja 30g +100ml mleka + 100ml wody po wymieszaniu smak - czekolada - dobrze sie pije rozpuszczalność - 100% - na zimnej wodzie dolałem jeszcze 50ml wody bo za słodkie było - ale potem nic nie czułem Całe szmanko na noc: + kapsy: 2x cynk 2x mg + wapn 2x EPO 1x sleep 1x [...]

[...] dort 121 + 1* + 0 = 122 6. wikt 112 + 1* + 3 = 116 7. kiki88 105 + 1* + 5 = 111 -. Black Pete 103 + 1* + 7 = 111 10. Andzik17 94 + 1* + 6 = 101 11. Kwaszczor 97 + 0* + 3 = 100 12. Pippo 93 + 1* + 4 = 98 13. mateuszsz1 83 + 2* + 6 = 91 14. Gianluigi = 77 15. number1one = 54 16. Beev 41 + 2* + 0 = 43 17. Pawlikus = 29 18. bartek-brt = 22 19. [...]

1 posilek -100 gram platki owsiane -5 calych jajek ok. 240 gram -banan 60g -30 gram orzechow wloskich-Oliwa 10 gram jest to omlet B:42, W:77 ,T:51 2 posilek -szejk 30gram bialka -maslo orzechowe lub lyzka Oliwy EV B:23, W:2 ,T:11 3 P. przed tr -200 gram kurczak -100 gram ryzu basmati/jasmin/braz -warzywa B:52, W:70 ,T:2 PPT -porcja [...]

Świeża wyprzedaż, z jednego dnia na łączną sumę 11 324 000 zł Intensywność: 100 % Typ treningu: defensywa Udział treningu kondycyjnego: 11%

[...] Suns, to wolał sobie dwa razy rzucic i spudłowac Wyniki z 15.11.2010r Charlotte vs Minnesota 113:110 Orlando vs Memphis 89:72 Dallas vs New Orleans 98:95 Phoenix vs Denver 100:94 Utah Jazz vs Oklahoma City 108:115 Golden State vs Detroit 101:97 LA Clippers vs New Jersey 96:110 Hornets i Denver - obie drużyny ładnie dały ciała Zmieniony przez - [...]

Wyniki z 23.11.2010r Indiana vs Cleveland 100:89 New Jersey vs Atlanta 93:93 po dogrywce 107:101 Washington vs Philadelphia 76ers 106:106 po dogrywce 116:114 NY Knicks vs Charlotte 110:107 Dallas vs Detroit 88:84 LA Lakers vs Chicago 98:91 Wizards mieli w czwartej kwarcie nawet 14 punktów straty, a udało im się wyciągnąc mecz - respect

[...] vs Cleveland 101:92 Washington vs Indiana 104:90 Detroit vs Boston 104:92 Minnesota vs Denver 113:119 New Orleans vs LA Lakers 88:103 Oklahoma City vs New Jersey 114:93 Houston vs Miami 119:125 Phoenix vs Philadelphia 76ers 110:123 Sacramento vs Memphis 100:98 LA Clippers vs Utah Jazz 95:103 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-12-30 11:04:48

[...] to jednak frajerzy... Wyniki z 02.01.2011r NY Knicks vs Indiana 98:92 LA Clippers vs Atlanta 98:107 Toronto vs Boston 79:93 Cleveland vs Dallas 95:104 Portland vs Houston 100:85 Sacramento vs Phoenix 94:89 LA Lakers vs Memphis 85:104 Napisałbym coś o meczu Suns, ale odechciewa mi się, napiszę tylko tyle, że ekipa Słońc przez 5:31 ostatniej [...]

[...] 83:93 San Antonio vs Dallas 101:89 Houston vs New Orleans 95:95 po dorywce 105:110 Utah Jazz vs Cleveland 121:99 Phoenix vs Portland 115:111 Golden State vs LA Clippers 122:112 LA Lakers vs New Jersey Nets 100:88 Houston miało wygrany mecz, ale w 4 kwarcie gracze Hornets odwrócili losy spotkania i w dogrywce wygrali bez problemów cały mecz

Wyniki z 31.01.2011r Indiana vs Toronto 104:93 New Jersey vs Denver 115:99 Miami vs Cleveland 117:90 Memphis vs Orlando 100:97 Dallas vs Washington 102:92 Utah Jazz vs Charlotte 83:78 LA Clippers vs Milwaukee 105:98 czy Melo już żałuje że nie przeszedł do Nets?

[...] Minicykl 1 Dół 10 A. Przysiad tylny 2 dno 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 10 60 x 10 65 x 10 70 x 10 75 x 10 B. MC 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 10 C. Uginanie nóg na wyciągu 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 D. Wspięcia 95 kg x 37 cc na podwyższeniu x 40 cc na podwyższeniu x 40 cc na [...]

28.05.2012 1. Push Press 30 x 6 40 x 6 45 x 6 50 x 6 55 x 6 60 x 5 2. MC 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 10 3. Wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 55 x 8 55 x 8 4. Wiosło półsztangą(waga samego obciążenia) 20 x 8 25 x 8 30 x 8 35 x 8 35 x 8 5. Francuz hantlami na płaskiej 7 x 10 7 x 10 7 x 10 6. Unoszenie nóg na [...]

21.07.13 Nogi Przysiad 85/95x6/105/110x5/90x8 Wspięcia stojąc 100/110/110x40/100x60 wykroki ze sztanga 30/40x24/50x20/60x14/40x24 110 http://www.youtube.com/watch?v=pt-Wso_tpUo

12,07,2009 5 B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 40*5 65*5 75*5 85*5 95*5+pas 105*3+pas (100*2+pas) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 115*15 135*10 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 30*5 45*5 60*5 65*5 70*5 75*5 80*5 85*5 (ostatnio 77,5*5) 4.trzymanie axla na czas 70kg-40s 90kg-40s 1.ok poszło, filmy są z 2 ostatnich serii 2. cieżkie na barkach [...]

Czwartek, 31.01.2019 4T TC 30' 5000 m row 23:44 Deadlift 1x 5 +1 Skalowane pompki 100 total Wiosłowanie na wyciągu hammer 5x 15 Strict press 5x 5 z 20kg Czwartkowy łeraut był sponsorowany przez środową wizytę u fizjoterapeuty. /SFD/2019/2/1/23343c876895411599c2dbda6de07b25.jpg

[...] połowiczne 55x15 62,5x15 70x14 (ost. 65x15) Tricepsy spompowały mi się na tyle mocno, że nie udało się zaliczyć 2 Przysiady 55x15 72,5x15 90x15 (+5kg) Ciężko. 2a Wspięcia 100 x max 3 Seria składana z unoszenia bokiem stojąc i wyciskania tych samych hantli stojąc 5x15 9,5x15 12x15 (+2kg) Ciężko. 4 Młotki naprzemiennie w superseri z 9,5x15 [...]

...ze wczoraj.... na kolacyjke: 250g pangi ....+ makaron papryka sos + reszta: 1x JW 1x Enzymki 2x 0-3 A na noc: białeczko z Myogenix - Myo Deluxe - czekolada - pychotka...... Rozpusczalnosc - 100% Smak - baaaardzo bobry (z mlekiem lepszejszy)

[...] to edytuj mój pierwszy post bo mam tam błąd i zmień tam wjak opisuje diete po słowie TRENING: 4 POSIŁEK - 15 g Night Protein Mix - 10 g WPC - 50 g GainBody 5 POSIŁEK - 100 g kaszy gryczanej - 150 g piersi z kurczaka - 200 g warzyw (najczęściej brokuły + szpinak) 6 POSIŁEK - 125 g twarogu chudego - 10 g oliwy z oliwek Do tego dorzucam [...]

[...] mają. Gniotło mnie dziś, dobrze, że WOD bez ciężarów. No i miałam przyjemność pościgać się trochę z fsl, mocny zawodnik z Ciebie byku, pocisnąłeś, nie ma co :-). WOD 100 Air Squats 90 cal Row 80 Push Ups 70 cal Row 60 Pull-Ups/Ring Rows Ring Rows 50 cal Row 40 T2B/K2E K2E 30 cal Row 20 Burpees 10 laps Run Nie zmieściłam się w time [...]